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高血壓人口增醫師籲規律運動助降壓

（中央社記者陳偉婷台北15日電）高血壓是奪命危險因子，但國健署調查，有近3成的國人不知道高血壓已上身，且近10年，20歲以上民眾高血壓盛行率從8.3%升到25.6%。醫師提醒，規律量血壓外，常運動可降血壓。

衛生福利部國民健康署慢性疾病防治組長賈淑麗今天在記者會表示，國人10大死因中，除了癌症外，慢性疾病已成為主流。其中高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子。

根據2016年死因統計資料，國人因高血壓有關的心血管疾病死因如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，在10大死因分別為第2位、第4位及第8位，共造成3萬8539人死亡，即每4.5人死亡中就有1人是死於高血壓直接相關的3種死因。

賈淑麗表示，高血壓是沈默的殺手，並沒有明顯的症狀，量血壓才能確實掌握血壓狀況。世界高血壓聯盟連續6年將5月17日世界高血壓日主題訂為「Know Your Numbers」（了解你的血壓），呼籲各國重視測量血壓，加強民眾對血壓的自我管理。

國健署2017年健康危害行為監測調查結果發現，18歲以上國人1年內有23.7%未量過血壓，其中以18至39歲青壯族群3成以上沒有量血壓。

賈淑麗說，調查也發現，18歲以上國人高血壓盛行率達25.2%，邁入中年後40歲以上盛行率更高達37.5%，值得注意的是高血壓自知率不到8成，近3成的人不知道高血壓已悄悄上身。

台大醫院心臟血管科主治醫師林鴻儒表示，當血壓收縮壓超過140（mmHg）、舒張壓超過90（mmHg）就會診斷為高血壓，量測血壓成人公仔非常重要，以免疾病未受控制，高血壓可能對全身造成多種併發症。

林鴻儒也說，外食加上靜態生活是容易高血壓的生活形態，維持穩定的中等強度運動習慣，可有效降低血壓10mmHg。

中華民國藥師公會全國聯合會理事長古博仁則說，有高血壓患者應規律服藥控制，不少民眾誤認為「血壓控制好了藥就不用吃」或害怕「一吃藥就要吃終身」，沒有正確用藥觀念，血壓控制容易有狀況。

藝人郭子乾也分享，12年前健檢時發現三酸甘油脂過高，當時也是不想要吃藥控制，醫生就建議可以改用運動控制。他從此開始慢跑，一跑12年，現在健檢數字都維持正常。

國健署提醒，18歲以上民眾每年至少要量1次血壓；40歲以上民眾天天量血壓，應改變不良的生活習慣，少加工食品、均衡飲食，維持運動。（編輯：方沛清）1070515

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